目的意識をもってダイエット

ダイエットには、やはり運動は必要でしょう。

運動といっても、激しい運動ではなくウォーキング程度で大丈夫です。

ダイエットに成功しても運動なしでは憧れの体型にはなれないことが多いのです。

お腹は凹んでもお尻の肉が取れていなかったり、体重だけに気をとられていると落とし穴があります。

ただ、今まで運動をしてなかった方が急にジムに行き始めても挫折してしてしまいます。

自分が苦痛に感じては、せっかくのダイエットで成功しても維持できません。

人間の意識にはパワーがあります。

「たとえば二の腕のたるみを取りたい」など目的意識をはっきりさせながらダイエットを行うようにしましょう。

ダイエット・リバウンド ①

無理なダイエットは禁物です。

ストレスがたまり、カラダとココロのバランスに変化が起きて自分をコントロールできなくなって、逆に過剰に食事をしてしまいリバウンドしてしまいます。

一派的にリバウンドすると、ダイエットを開始する前よりも体重が増加してしまう方が多いようです。

ダイエットを始めたのに、さらに太っては本末転等です。

食事をすることは本来、楽しいことで無くてはならないのです。

気の合った仲間と楽しくワイワイ！たまにはお酒も気分転換にいいでしょう。

ダイエットは一切食事を断つことではなく「食事をする」楽しみは大切にしながら、内面も磨く努力をすること。そうすれば、憧れていたプロポーションや、今まで欲しかった洋服が着れる
ようになるのです。

マイペースを心がけましょう！

無理のないよう自分自身のペースでダイエットをしましょう。

少しぐらい、寄り道してもダイエットの結果にそうそう何キロも差が出ないのです。

ダイエットに関するたくさんの情報に踊らされないように、自分自身の体にあったダイエット方法を見つけていく努力をしましょう。

外面だけでなく、カラダの内側からもキレイになる！食べて痩せることに本当の「美しさ」があるのです。

アレッポの石鹸 EXTRA40 180g 原産地シリア

1000年を超えて愛され続けてきたアレッポの石鹸。いまだ健在です。

今から約1000年前、雅な平安時代の日本から遥か遠い地中海地方では、アラブ・イスラム世界が繁栄のさなかでした。

シリアの都市アレッポもシルクロードと地中海を結ぶ交易地としておおいに賑わい、世界中から多くの商人が訪れていました。

スーク（市場）は栄え、キャラバン・サライ（ラクダ商隊の宿）にもたくさんの商人が集い、アレッポの特産品のひとつとして石鹸も高い人気を博していました。

アレッポの石鹸はオリーブオイルとローレルオイルの原産地であるシリアで地中海からの風と砂漠の熱風が出会う独特の気候の中でつくられた石鹸です。

１５世紀にはオスマン帝国の首都へ年間５００トンもの石鹸が輸出されていたことが記録に残されています。

１７世紀に入ると、ヨーロッパの商人たちによって石鹸づくりのノウハウが持ち帰られ、ヨーロッパにも石鹸ブームが興りました。

そしてさまざまな時代を経てきた今日、営々と伝統を守り、造り続けられてきたこの石鹸は、アラブ・イスラム圏、ヨーロッパのみならず海を越えて広がっているのです。

アレッポの石鹸 EXTRA40 180g 原産地シリア